16.02.2026 Reisen, Freizeit & Sport – Redaktion

Durchatmen im Winterwald

Waldbaden im Wildpark Schwarze Berge

Beim Waldbaden geht es vorbei an den Wölfen – sie haben ihre ganz eigene Entspannungsstrategie im Wildpark Schwarze Berge. Foto: ein

Vahrendorf – Wenn der Winterwald zur Ruhe kommt und klare Luft die Sinne schärft, öffnet sich im Wildpark Schwarze Berge ein besonderer Raum für Entschleunigung. Beim Waldbaden am 21. Februar erleben die Teilnehmenden die wohltuende Kraft des Waldes fernab von Hektik und Alltag und entdecken die Natur in ihrer stillen, klaren Atmosphäre neu.

In achtsamen Schritten führt der Weg durch die weite Landschaft des Wildparks. Der Blick wird weiter, das Tempo langsamer, die Wahrnehmung feiner. Pflanzen, Tiere und die eigene Körperwahrnehmung rücken bewusst in den Mittelpunkt. Die entschleunigte Stimmung des Waldes hilft dabei, loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Begleitet wird das Waldbaden von Entspannungspädagogin Annette Denkena, die den Rundgang mit gezielten Achtsamkeits- und Entspannungsimpulsen bereichert. „Der Winter ist eine besondere Zeit, um innezuhalten und die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen“, sagt Denkena. „Gerade dann zeigt der Wald seine ruhige, stärkende Wirkung.“ Ein spannender Nebeneffekt, vor allem Nadelbäume geben sogenannte Terpene ab, natürliche Duftstoffe, die nachweislich Stress reduzieren und das Immunsystem unterstützen können. Ein unsichtbarer Gesundheitsbonus, der den achtsamen Spaziergang durch den Wildparkwald begleitet.

Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten und offen dafür sind, Natur einmal langsam und ohne Ziel zu erleben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, im Mittelpunkt stehen das absichtslose Schlendern, das bewusste Atmen und das Erleben des Moments fernab von To-do-Listen.

Das Waldbaden startet um 10.00 Uhr und ist nur mit vorheriger Anmeldung buchbar. Die Teilnahme kostet 15 Euro zuzüglich des reduzierten Wildpark-Gruppeneintrittspreises. Unter https://shop.wildpark-schwarze-berge.de/produkt/waldbaden/ sind weitere Informationen sowie die Anmeldung verfügbar.