07.08.2025 Ratgeber – ein

Thema Beckenboden

Kurs und Infoabend bei der HNT

Neugraben – Bei der Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft (HNT) startet am Freitag, den 26. September ein neuer Beckenboden-Kurs für Einsteiger. HNT-Trainerin Meike Paul befasst sich seit über 20 Jahren mit dem Thema Beckenboden und hilft den Teilnehmenden die „geheimnisvolle Region im Schritt“ besser zu verstehen: „Wir machen in dem Kurs eine Einführung in Theorie und Praxis, vermitteln wichtige anatomische Grundkenntnisse und schulen die Körperwahrnehmung. Außerdem lernen die Teilnehmenden sinnvolle Bewegungen und verschiedene Übungen kennen“, erklärt die Trainerin. 

„Mit Beckenbodentraining werden oft nur Inkontinenz und Rückbildungsgymnastik in Verbindung gebracht“, sagt Paul weiter. „Das sind aber lediglich zwei zentrale Themen des Beckenbodens. Andere wichtige Aufgaben dieser Muskelgruppe sind weniger präsent oder unbekannt.“ Es sei zum Beispiel für die Bewegung im Alltag sehr nützlich, über die Knochen, Gelenke und Muskeln dieser Region Bescheid zu wissen. Genau darum geht es im neuen HNT Einsteiger-Kurs. Dieser findet ab dem 26. September an sechs Freitagen von 11.45 bis 13.00 Uhr in der HNT-Vereinshalle 2 (Cuxhavener Straße 253) statt. Für die Teilnahme zahlen Nichtmitglieder 75 Euro, HNT-Mitglieder sind schon mit 60 Euro dabei. Wer sich anmelden möchte, meldet sich einfach bei Meike Paul unter Telefon 040 72961388 oder der E-Mail bei gesundheitssport@hntonline.de. 

Es besteht außerdem die Möglichkeit, sich vor Kursbeginn über das Thema zu informieren. Am Mittwoch, den 10. September bietet die HNT einen Infoabend „Basiswissen Beckenboden“ an. Dieser findet von 18.00 bis 19.30 Uhr im HNT-Vereinshaus statt. Die Teilnahme ist kostenlos, es wird aber um eine Anmeldung bei Meike Paul gebeten.